Pilates

 

Com base no estudo das idéias centrais de Pilates e em suas principais escolas descendentes, ramificações que partiram de um legado deixado por ele a seus pouquíssimos discípulos, podemos hoje chegar a um consenso sistematizado dos princípios da técnica, devido à reincidência destes princípios em todas as ramificações de suas principais escolas.
 
Os Conceitos e Princípios da Técnica
 
Os princípios:
- Respiração
- Força de Centro
- Fluidez de Movimento
- Resistência / Controle
- Alinhamento / Balanceamento Muscular
- Relaxamento
- Concentração
 
Os conceitos que facilitam a prática dos princípios:
- Coluna neutra
- Mobilização da coluna
- Estabilização: estática / dinâmica
- Dissociação: cinturas escapular e pélvica / membros e tronco

Preste bem atenção nestes quesitos, são eles que diferenciam e distinguem uma aula de Pilates de uma ginástica comum !

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