Relaxar

A alternância entre esforço e descanço presente no Hatha Yoga é altamente relaxante. Quando fazemos as posturas de alongamento, permanecendo alguns instantes, tomando respirações profundas e desfazemos a postura em seguida para repetir do outro lado ou passar para a próxima, estamos na verdade praticando a premissa básica do Yoga que é muito antiga. Então antes de pensar em dançar sem alongar, lembre-se que muito mais que uma preparação corporal o alongamento é uma preparação artística e pode ser uma prática mística, espiritual. Traga a consciência para a sua respiração. Inspire profundamente e deixe o ar sair suavimente, veja onde estão os pontos de tensão, se o diafragma está tenso. Se for preciso, repita várias vezes. Até sentir que está presente no aqui e agora, que sua mente está calma e alerta, presente. Sinta a sua alma aqui, habitando seu corpo. Então comece o alongamento com a intenção de aumentar o conforto físico e a sensação de bem-estar que a presença da alma traz.
Começamos a fazer esta pausa entre todas as nossas atividades, isto é inteligência corporal e também chama-se espreguiçar. Dar uma pausa é muito importante principalmente quando ficamos numa mesma posição por muito tempo (como esta que vos escreve em frente ao computador por horas...acabando este artigo vou tomar uma água, respirar um pouco, espreguiçar e voltar a sentir meu corpo bem!) Quando não conseguimos acessar este bem-estar, esta sensação de conforto, pode ser que a mente esteja atrapalhando. Acredito que observar o nosso estado mental é um comprometimento diário importante para a Nova Era. Observo, por exemplo, se não estou muito crítica ou exigente e se as críticas são produtivas ou se, no fundo, estão é atrapalhando o processo, seja ele qual for: o trabalho no computador, livro ou texto que esteja escrevendo; a arrumação e organização da casa e das rotinas diárias da vida familiar; a implementação de novos sistemas na empresa, laboratório ou escritório; na nossa dança, no corpo ou na capacidade técnica do corpo em executar as manobras mirabolantes que as vezes cismamos de fazer! Acho ótimo ambicionarmos evoluir e desenvolver para melhor porém devemos cuidar para que isso não se torme uma eterna insatisfação. Sei que posso melhorar mas também sei aproveitar a minha dança como ela é, com prazer! Este raciocínio é mais produtivo e libera a mente para estar no presente, uma vez que não vamos melhorar na véspera da apresentação ( não tecnicamente, já que é preciso tempo + repetição=dedicação ) e não precisamos nos preocupar com isso agora, teremos tempo para treinar em ensaios futuros, mas não agora. Agora é hora de curtir, de aproveitar o que já ensaiamos e treinamos no passado e, ... colher os frutos!